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护脊书包用科学为孩子减负

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选怎样的书包有利孩子健康!

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:-08-01 15:19【

暑假期间,很多家长开始为孩子精心挑选下学期的书包,可您知道怎样的书包才有利孩子的健康吗?对此,中山医学院康复系特聘教授吴昆英做了详细讲解。

        书包重量别超体重15

        人体自然的重心在正中间,如果头往下栽代表重心前移,这是驼背的表现。当孩子书包过重时,为平衡背上书包身体重心往后倒的情况,头必定会往前倾。久而久之,孩子就习惯含着胸走路了。

建议:学生书包的重量不能超过自身体重的15。孩子们应养成每天整理书包的好习惯,把暂时没用的书取掉。

三种书包不利健康

       单肩包 六七十年代的单肩斜背包如今又流行起来了。斜挎的书包会使肩膀的一边受力,导致左右肩膀用力不均匀。加上书本重量不轻,长期下去会导致肩膀、脊椎劳损,甚至脊椎侧弯。同样道理,儿童不宜把双肩的书包移到单肩背。

       手拉包 拉杠式书包近年火爆起来,这种书包像旅行箱一样有拉杠和轮子,能拖着走,让

孩子的肩膀解放却使手腕受力。这种设计让书包重心不稳,孩子边拉边走时很容易扭伤手腕。

       前背书包 把背在后面的书包背到胸前,是大街上常见的背法,这种背法初衷是防小偷。如果书包过重,前背只会增加腰部负荷,使腰部劳损的可能性增大。

 

        选书包要注意六点

        1.要选择宽带、有垫肩的。如果书包上还有一个托重腰带,那就更好了,可均匀地分散压力,不会给背部和肩部造成过大的伤害。

       2.要检查书包里面的各个部分,以分区较多的为好。这既可起到分门别类装课本和各种文具的作用,还可使书包重量均匀。

       3.书包上的口袋和网眼不要太多,否则容易被尖锐物钩住,造成危险;要避免书包有太多金属扣或金属拉链,过多金属配件除了会增加书包的重量外,还有可能对腰背造成伤害。

       4.背囊的背部最好有软垫,软垫有坑纹帮助散热,可令孩子在背着时不会“汗流浃背”。

       5.考虑小书包。选择能够装下孩子书本和文具的最小的书包。一般来说,书包不应比孩子的身体还宽;背在身上,书包底部不要低于孩子腰部10厘米。

        6.考虑书包材质。选择用轻质尼龙或帆布制成的书包,而不用皮革或其他厚重材质制作的。

 

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